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> Notieren Sie auf einem Papier, was Sie loslassen möchten.

Hallo Claudia

falls der Akt des Schreibens selbst das Loslassen symbolisieren oder gar initiieren soll, halte ich notieren nicht für geeignet, da es mich an spätere Weiterverarbeitung denken lässt.

Schreiben hingegen kann man sich gelegentlich auch etwas von der Seele. Ob es danach im Papierkorb oder auch einmal in einem Forum landet, spielt für den befreienden Effekt kaum eine Rolle. Mein Vorschlag:

Schreiben Sie auf ein Blatt [Papier], was sie loslassen möchten.

Viele Grüße vom
Bedenkenträger