in den Griff bekommen
Synonyme
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(sich) (wieder) beruhigen [☯ Gegensätze: (sich) (in etwas) hineinsteigern, (sich) ärgern] · (sich) (wieder) entspannen · tief durchatmen (fig.) · (seinen) Ton mäßigen 
Anmerkung
oft als Aufforderung: Mäßige deinen Ton! · (wieder) zu sich kommen · (sich) abregen Anmerkung
Bsp.: Das war nur ein Scherz, reg dich wieder ab. (ugs.) · Dampf ablassen (ugs., fig.) · (sich) (wieder) einkriegen Anmerkung
Bsp.: Mensch, jetzt krieg dich wieder ein, ist doch nichts passiert! (ugs.) · (sich) (wieder) in den Griff bekommen (ugs., fig.) · Ruhe geben Anmerkung
Bsp.: Nach drei Tagen gab der Daueranrufer endlich Ruhe und der Telefonterror hörte auf. (ugs.) · (wieder) runterkommen (ugs., fig.) [☯ Gegensätze: (sich) aufregen, an die Decke gehen]
im Griff haben · in den Griff bekommen · (die) Kontrolle gewinnen (über) · kontrollieren · unter Kontrolle haben · gebacken bekommen (ugs.) · geregelt bekommen (ugs.) · in Schach halten (ugs.)
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